BMI Calculator

El IMC es una herramienta de detección, no una medida de diagnóstico: no tiene en cuenta la masa muscular, la densidad ósea ni la composición corporal general

Un rango de IMC saludable (18.5-24.9) es una guía general, pero el peso óptimo varía según la edad, el origen étnico y los factores de salud individuales

Concéntrese en los marcadores de salud generales, como los niveles de energía, la calidad del sueño y el estado físico, en lugar de solo alcanzar un número de IMC específico

Los cálculos de IMC pueden no ser precisos para atletas, culturistas, mujeres embarazadas, personas mayores o niños menores de 18 años

Mídase a la misma hora del día (preferiblemente por la mañana) y en condiciones consistentes para un seguimiento preciso

El peso fluctúa diariamente debido a la hidratación, la ingesta de alimentos y las hormonas: realice un seguimiento de las tendencias durante semanas, no de los cambios diarios

El músculo pesa más que la grasa, por lo que el entrenamiento de fuerza puede aumentar el peso mientras mejora la composición corporal и la salud

Consulte a profesionales de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta o el ejercicio, especialmente si tiene afecciones de salud existentes

Concéntrese en cambios de estilo de vida sostenibles, como la actividad física regular y una nutrición equilibrada, en lugar de dietas de solución rápida

Recuerde que la salud se presenta en muchos tamaños: el IMC es solo una herramienta entre muchas para evaluar el bienestar general