BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and get personalized health recommendations
BMI Kalkulátor
Ready to Calculate
Enter your height and weight to calculate your BMI and get health recommendations.
BMI Kalkulátor Jellemzői
Azonnali BMI-számítás valós idejű eredményekkel
Támogatás mind a metrikus, mind a birodalmi mértékegységekhez
BMI-kategória besorolás a WHO szabványai alapján
Ideális súlytartomány kiszámítása
Személyre szabott egészségügyi ajánlások
BMI-előzmények követése és összehasonlítása
Vizuális BMI-skála és diagramok
Mobilbarát kialakítás minden eszközhöz
Ingyenesen használható regisztráció nélkül
Eredmények megosztása funkció
Okos BMI és egészségügyi tippek
A BMI egy szűrőeszköz, nem diagnosztikai mérce - nem veszi figyelembe az izomtömeget, a csontsűrűséget vagy az általános testösszetételt
Az egészséges BMI-tartomány (18,5-24,9) általános iránymutatás, de az optimális testsúly az életkortól, az etnikai hovatartozástól és az egyéni egészségügyi tényezőktől függően változik
Összpontosítson az általános egészségügyi mutatókra, mint például az energiaszint, az alvásminőség és a fittség, ahelyett, hogy csak egy adott BMI-számot érne el
A BMI-számítások nem feltétlenül pontosak sportolók, testépítők, terhes nők, idősek vagy 18 év alatti gyermekek esetében
Mérje magát minden nap ugyanabban az időben (lehetőleg reggel) és következetes körülmények között a pontos követés érdekében
A testsúly naponta ingadozik a hidratáltság, az ételbevitel és a hormonok miatt - kövesse a trendeket hetek alatt, ne a napi változásokat
Az izom nehezebb, mint a zsír, így az erősítő edzés növelheti a testsúlyt, miközben javítja a testösszetételt és az egészséget
Konzultáljon egészségügyi szakemberekkel, mielőtt jelentős étrendi vagy testmozgási változtatásokat hajtana végre, különösen, ha meglévő egészségügyi problémái vannak
Összpontosítson a fenntartható életmódbeli változásokra, mint például a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás, a gyorsdiéták helyett
Ne feledje, hogy az egészség sokféle méretben létezik - a BMI csak egy a sok eszköz közül az általános jólét felmérésére