BMI Calculator

BMIはスクリーニングツールであり、診断尺度ではありません。筋肉量、骨密度、または全体的な体組成を考慮していません。

健康的なBMI範囲（18.5〜24.9）は一般的なガイダンスですが、最適な体重は年齢、民族性、および個々の健康要因によって異なります。

特定のBMI数値を達成するだけでなく、エネルギーレベル、睡眠の質、フィットネスなどの全体的な健康マーカーに焦点を当てます。

BMIの計算は、アスリート、ボディビルダー、妊婦、高齢者、または18歳未満の子供には正確でない場合があります。

正確な追跡のために、毎日同じ時間（できれば朝）に一貫した条件下で測定してください。

体重は水分補給、食物摂取、ホルモンにより毎日変動します。毎日の変化ではなく、数週間にわたる傾向を追跡します。

筋肉は脂肪よりも重いため、筋力トレーニングは体重を増やしながら体組成と健康を改善する可能性があります。

特に既存の健康状態がある場合は、食事や運動に大幅な変更を加える前に医療専門家に相談してください。

手っ取り早いダイエットではなく、定期的な身体活動やバランスの取れた栄養などの持続可能なライフスタイルの変化に焦点を当てます。

健康にはさまざまなサイズがあることを忘れないでください。BMIは、全体的な幸福度を評価するための多くのツールの1つにすぎません。