Ideális Testsúly Kalkulátor
Számítsa ki ideális testtömegét több tudományos képlet segítségével és kapjon személyre szabott egészségügyi ajánlásokat
Az Ön Adatai
Kész a Számításra
Adja meg adatait az ideális testsúly kiszámításához több tudományos képlet használatával.
Ideális Testsúly és Egészségügyi Tippek
Az ideális testsúly egy tartomány, nem egyetlen szám - koncentráljon arra, hogy az egészséges tartományban legyen
A testösszetétel (izom vs zsír) fontosabb, mint a puszta testsúly az általános egészség szempontjából
A különböző képletek különböző eredményeket adhatnak - használja az átlagot általános útmutatóként
A testalkat mérete jelentősen befolyásolja az ideális testsúlyt - mérje meg csuklóját a pontosságért
A BMI-alapú tartomány figyelembe veszi a különböző testösszetételeket az egészséges testsúlyon belül
A fokozatos testsúlyváltozások (0,5-1kg hetente) egészségesebbek, mint a gyors fogyás
A rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsfontosságú az ideális testsúly eléréséhez és fenntartásához
Az izmok többet nyomnak, mint a zsír - a sportolók egészségesebbek lehetnek, ha többet nyomnak
Forduljon egészségügyi szakemberekhez személyre szabott testsúlycélokért egészségügyi előzményei alapján
Kövesse nyomon a fejlődést mérésekkel, testzsír százalékkal és azzal, ahogy érzi magát, ne csak a testsúllyal