BMI Calculator

BMI adalah alat skrining, bukan ukuran diagnostik - tidak memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, atau komposisi tubuh secara keseluruhan

Rentang BMI yang sehat (18,5-24,9) adalah panduan umum, tetapi berat badan optimal bervariasi berdasarkan usia, etnis, dan faktor kesehatan individu

Fokus pada penanda kesehatan secara keseluruhan seperti tingkat energi, kualitas tidur, dan kebugaran daripada hanya mencapai angka BMI tertentu

Perhitungan BMI mungkin tidak akurat untuk atlet, binaragawan, wanita hamil, orang tua, atau anak di bawah 18 tahun

Ukur diri Anda pada waktu yang sama setiap hari (sebaiknya pagi hari) dan dalam kondisi yang konsisten untuk pelacakan yang akurat

Berat badan berfluktuasi setiap hari karena hidrasi, asupan makanan, dan hormon - lacak tren selama berminggu-minggu, bukan perubahan harian

Otot lebih berat daripada lemak, jadi latihan kekuatan mungkin meningkatkan berat badan sambil meningkatkan komposisi tubuh dan kesehatan

Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan diet atau olahraga yang signifikan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada

Fokus pada perubahan gaya hidup yang berkelanjutan seperti aktivitas fisik teratur dan nutrisi seimbang daripada diet cepat

Ingatlah bahwa kesehatan datang dalam berbagai ukuran - BMI hanyalah salah satu alat di antara banyak alat untuk menilai kesehatan secara keseluruhan