BMI Calculator

BMI is een screeningstool, geen diagnostische maatregel - het houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of algehele lichaamssamenstelling

Een gezond BMI-bereik (18,5-24,9) is een algemene richtlijn, but het optimale gewicht varieert op basis van leeftijd, etniciteit en individuele gezondheidsfactoren

Focus op algehele gezondheidsmarkers zoals energieniveaus, slaapkwaliteit en fitheid in plaats van alleen een specifiek BMI-getal te bereiken

BMI-berekeningen zijn mogelijk niet nauwkeurig voor atleten, bodybuilders, zwangere vrouwen, ouderen of kinderen onder de 18 jaar

Meet uzelf op hetzelfde tijdstip van de dag (bij voorkeur 's ochtends) en onder consistente omstandigheden voor nauwkeurige tracking

Gewicht schommelt dagelijks als gevolg van hydratatie, voedselinname en hormonen - volg trends over weken, niet dagelijkse veranderingen

Spier weegt meer dan vet, dus krachttraining kan het gewicht verhogen en tegelijkertijd de lichaamssamenstelling en gezondheid verbeteren

Raadpleeg gezondheidsprofessionals voordat u belangrijke dieet- of trainingsveranderingen aanbrengt, vooral als u bestaande gezondheidsproblemen heeft

Focus op duurzame levensstijlveranderingen zoals regelmatige lichaamsbeweging en evenwichtige voeding in plaats van snelle diëten

Onthoud dat gezondheid in vele maten voorkomt - BMI is slechts één van de vele hulpmiddelen om het algehele welzijn te beoordelen