BMI Calculator

ИМТ - это инструмент скрининга, а не диагностическая мера - он не учитывает мышечную массу, плотность костей или общий состав тела

Здоровый диапазон ИМТ (18,5-24,9) является общей рекомендацией, но оптимальный вес зависит от возраста, этнической принадлежности и индивидуальных факторов здоровья

Сосредоточьтесь на общих показателях здоровья, таких как уровень энергии, качество сна и физическая форма, а не только на достижении определенного числа ИМТ

Расчеты ИМТ могут быть неточными для спортсменов, бодибилдеров, беременных женщин, пожилых людей или детей до 18 лет

Измеряйте себя в одно и то же время суток (желательно утром) и в одинаковых условиях для точного отслеживания

Вес колеблется ежедневно из-за гидратации, приема пищи и гормонов - отслеживайте тенденции в течение недель, а не ежедневные изменения

Мышцы весят больше, чем жир, поэтому силовые тренировки могут увеличить вес, одновременно улучшая состав тела и здоровье

Проконсультируйтесь с медицинскими работниками перед внесением значительных изменений в диету или физические упражнения, особенно если у вас есть существующие заболевания

Сосредоточьтесь на устойчивых изменениях образа жизни, таких как регулярная физическая активность и сбалансированное питание, а не на быстрых диетах

Помните, что здоровье бывает разных размеров - ИМТ - это лишь один из многих инструментов для оценки общего самочувствия