BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and get personalized health recommendations
Калькулятор ІМТ
Готовий до розрахунку
Введіть свій зріст і вагу, щоб розрахувати ІМТ і отримати рекомендації щодо здоров'я.
Особливості калькулятора ІМТ
Миттєвий розрахунок ІМТ з результатами в реальному часі
Підтримка як метричних, так і імперських одиниць
Класифікація категорій ІМТ на основі стандартів ВООЗ
Розрахунок ідеального діапазону ваги
Персоналізовані рекомендації щодо здоров'я
Відстеження та порівняння історії ІМТ
Візуальна шкала та графіки ІМТ
Мобільний адаптивний дизайн для всіх пристроїв
Безкоштовне використання без реєстрації
Функція обміну результатами
Розумні поради щодо ІМТ та здоров'я
ІМТ - це інструмент скринінгу, а не діагностичний захід - він не враховує м'язову масу, щільність кісток або загальний склад тіла
Здоровий діапазон ІМТ (18,5-24,9) є загальною рекомендацією, але оптимальна вага залежить від віку, етнічної приналежності та індивідуальних факторів здоров'я
Зосередьтеся на загальних показниках здоров'я, таких як рівень енергії, якість сну та фізична форма, а не лише на досягненні певного числа ІМТ
Розрахунки ІМТ можуть бути неточними для спортсменів, бодібілдерів, вагітних жінок, людей похилого віку або дітей до 18 років
Вимірюйте себе в один і той же час доби (бажано вранці) і в однакових умовах для точного відстеження
Вага коливається щодня через гідратацію, споживання їжі та гормони - відстежуйте тенденції протягом тижнів, а не щоденні зміни
М'язи важать більше, ніж жир, тому силові тренування можуть збільшити вагу, одночасно покращуючи склад тіла та здоров'я
Проконсультуйтеся з медичними працівниками перед тим, як вносити значні зміни в дієту або фізичні вправи, особливо якщо у вас є існуючі захворювання
Зосередьтеся на стійких змінах способу життя, таких як регулярна фізична активність та збалансоване харчування, а не на швидких дієтах
Пам'ятайте, що здоров'я буває різних розмірів - ІМТ - це лише один з багатьох інструментів для оцінки загального самопочуття