Calculadora de Azúcar en Sangre

Mide tu azúcar en sangre en horarios consistentes cada día para un seguimiento preciso y mejor reconocimiento de patrones

Mantén un diario de alimentos junto con las lecturas de azúcar en sangre para identificar alimentos que afectan tus niveles de glucosa

La actividad física regular ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre - apunta a al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana

Mantente hidratado bebiendo mucha agua durante el día para ayudar a los riñones a eliminar el azúcar excesivo

Come comidas más pequeñas y frecuentes para evitar picos de azúcar en sangre y mantener glucosa estable

Incluye alimentos ricos en fibra en tu dieta para ralentizar la absorción de azúcar y mejorar el control del azúcar en sangre

Obtén suficiente sueño (7-9 horas) ya que el sueño pobre puede afectar negativamente la sensibilidad a la insulina y la regulación del azúcar en sangre

Maneja el estrés a través de meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda ya que las hormonas del estrés pueden elevar el azúcar en sangre

Monitorea tu azúcar en sangre antes y después de las comidas para entender cómo diferentes alimentos afectan tus niveles de glucosa

Siempre consulta con tu proveedor de atención médica antes de hacer cambios en tu plan de manejo de diabetes