Calcolatore di Glicemia

Misura la tua glicemia in orari coerenti ogni giorno per un monitoraggio preciso e un migliore riconoscimento dei modelli

Tieni un diario alimentare insieme alle letture di glicemia per identificare gli alimenti che influenzano i tuoi livelli di glucosio

L'attività fisica regolare aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue - mira ad almeno 150 minuti di esercizio moderato a settimana

Rimani idratato bevendo molta acqua durante il giorno per aiutare i reni a eliminare lo zucchero in eccesso

Mangia pasti più piccoli e frequenti per evitare picchi di glicemia e mantenere glucosio stabile

Includi alimenti ricchi di fibre nella tua dieta per rallentare l'assorbimento dello zucchero e migliorare il controllo della glicemia

Ottieni un sonno sufficiente (7-9 ore) poiché il sonno scarso può influenzare negativamente la sensibilità all'insulina e la regolazione della glicemia

Gestisci lo stress attraverso meditazione, yoga o esercizi di respirazione profonda poiché gli ormoni dello stress possono elevare la glicemia

Monitora la tua glicemia prima e dopo i pasti per capire come diversi alimenti influenzano i tuoi livelli di glucosio

Consulta sempre il tuo fornitore di cure sanitarie prima di apportare modifiche al tuo piano di gestione del diabete