Kalkulator Cukru we Krwi

Mierz poziom cukru we krwi o spójnych porach każdego dnia dla dokładnego śledzenia i lepszego rozpoznawania wzorców

Prowadź dziennik żywieniowy wraz z odczytami cukru we krwi, aby zidentyfikować pokarmy wpływające na twoje poziomy glukozy

Regularna aktywność fizyczna pomaga obniżać poziomy cukru we krwi - celuj w co najmniej 150 minut umiarkowanego ćwiczenia tygodniowo

Pozostawaj nawodniony, pijąc dużo wody przez cały dzień, aby pomóc nerkom wydalić nadmiar cukru

Jedz mniejsze, częstsze posiłki, aby uniknąć szczytów cukru we krwi i utrzymać stabilną glukozę

Włącz pokarmy bogate w błonnik do swojej diety, aby spowolnić wchłanianie cukru i poprawić kontrolę cukru we krwi

Uzyskaj wystarczającą ilość snu (7-9 godzin), ponieważ zły sen może negatywnie wpływać na wrażliwość na insulinę i regulację cukru we krwi

Zarządzaj stresem poprzez medytację, jogę lub ćwiczenia głębokiego oddychania, ponieważ hormony stresu mogą podnosić poziom cukru we krwi

Monitoruj poziom cukru we krwi przed i po posiłkach, aby zrozumieć, jak różne pokarmy wpływają na twoje poziomy glukozy

Zawsze konsultuj się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przed wprowadzeniem zmian w swoim planie zarządzania cukrzycą