Calculadora de Açúcar no Sangue

Meça seu açúcar no sangue em horários consistentes todos os dias para rastreamento preciso e melhor reconhecimento de padrões

Mantenha um diário alimentar junto com leituras de açúcar no sangue para identificar alimentos que afetam seus níveis de glicose

Atividade física regular ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue - mire em pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana

Mantenha-se hidratado bebendo muita água ao longo do dia para ajudar seus rins a eliminar açúcar em excesso

Coma refeições menores e mais frequentes para evitar picos de açúcar no sangue e manter glicose estável

Inclua alimentos ricos em fibras em sua dieta para retardar a absorção de açúcar e melhorar o controle de açúcar no sangue

Obtenha sono suficiente (7-9 horas) pois sono ruim pode afetar negativamente a sensibilidade à insulina e regulação de açúcar no sangue

Gerencie estresse através de meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda pois hormônios do estresse podem elevar açúcar no sangue

Monitore seu açúcar no sangue antes e após refeições para entender como diferentes alimentos afetam seus níveis de glicose

Sempre consulte seu provedor de cuidados de saúde antes de fazer mudanças em seu plano de gerenciamento de diabetes