BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index and get personalized health recommendations
BMI Hesaplayıcı
Hesaplamaya Hazır
BMI'nizi hesaplamak ve sağlık önerileri almak için boyunuzu ve kilonuzu girin.
BMI Hesaplayıcı Özellikleri
Gerçek zamanlı sonuçlarla anında BMI hesaplama
Hem metrik hem de imparatorluk birimleri için destek
WHO standartlarına dayalı BMI kategori sınıflandırması
İdeal kilo aralığı hesaplaması
Kişiselleştirilmiş sağlık önerileri
BMI geçmişi takibi ve karşılaştırması
Görsel BMI ölçeği ve grafikleri
Tüm cihazlar için mobil uyumlu tasarım
Kayıt gerektirmeden ücretsiz kullanım
Sonuçları paylaşma işlevi
Akıllı BMI ve Sağlık İpuçları
BMI bir tarama aracıdır, teşhis ölçüsü değildir - kas kütlesini, kemik yoğunluğunu veya genel vücut kompozisyonunu hesaba katmaz
Sağlıklı bir BMI aralığı (18.5-24.9) genel bir kılavuzdur, ancak ideal kilo yaşa, etnik kökene ve bireysel sağlık faktörlerine göre değişir
Yalnızca belirli bir BMI sayısına ulaşmak yerine enerji seviyeleri, uyku kalitesi ve zindelik gibi genel sağlık belirteçlerine odaklanın
BMI hesaplamaları sporcular, vücut geliştiriciler, hamile kadınlar, yaşlılar veya 18 yaşın altındaki çocuklar için doğru olmayabilir
Doğru izleme için kendinizi günün aynı saatinde (tercihen sabah) ve tutarlı koşullar altında ölçün
Kilo, hidrasyon, gıda alımı ve hormonlar nedeniyle günlük olarak dalgalanır - günlük değişiklikleri değil, haftalar içindeki eğilimleri izleyin
Kas, yağdan daha ağırdır, bu nedenle kuvvet antrenmanı vücut kompozisyonunu ve sağlığı iyileştirirken kiloyu artırabilir
Özellikle mevcut sağlık koşullarınız varsa, önemli diyet veya egzersiz değişiklikleri yapmadan önce sağlık uzmanlarına danışın
Hızlı çözüm diyetleri yerine düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenme gibi sürdürülebilir yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın
Sağlığın birçok boyutta geldiğini unutmayın - BMI, genel refahı değerlendirmek için birçok araçtan sadece biridir