Калькулятор Сахара в Крови

Измеряйте сахар в крови в последовательные часы каждый день для точного отслеживания и лучшего распознавания паттернов

Ведите пищевой дневник вместе с показаниями сахара в крови, чтобы идентифицировать продукты, влияющие на ваши уровни глюкозы

Регулярная физическая активность помогает снижать уровни сахара в крови - стремитесь к по крайней мере 150 минутам умеренных упражнений в неделю

Поддерживайте гидратацию, выпивая много воды в течение дня, чтобы помочь почкам выводить избыток сахара

Ешьте меньшие, более частые приемы пищи, чтобы избежать пиков сахара в крови и поддерживать стабильную глюкозу

Включайте продукты, богатые клетчаткой, в свой рацион, чтобы замедлить всасывание сахара и улучшить контроль сахара в крови

Получайте достаточный сон (7-9 часов), поскольку недостаточный сон может негативно повлиять на чувствительность к инсулину и регуляцию сахара в крови

Управляйте стрессом через медитацию, йогу или упражнения глубокого дыхания, поскольку гормоны стресса могут повышать сахар в крови

Мониторьте сахар в крови перед и после еды, чтобы понять, как разные продукты влияют на ваши уровни глюкозы

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг перед внесением изменений в план управления диабетом