Kalkulator Gula Darah

Ukur gula darah sampeyan ing wektu sing konsisten saben dina kanggo pelacakan sing akurat lan pangenalan pola sing luwih apik

Simpen jurnal panganan bebarengan karo maca gula darah kanggo ngenali panganan sing mengaruhi tingkat glukosa sampeyan

Aktivitas fisik rutin mbantu ngurangi tingkat gula darah - target paling ora 150 menit olahraga sedang saben minggu

Tetep terhidrasi kanthi ngombe akeh banyu sajrone dina kanggo mbantu ginjel mbuwang gula keluwihan

Mangan panganan sing luwih cilik lan luwih kerep kanggo ngindhari lonjakan gula darah lan njaga glukosa sing stabil

Lebokake panganan sugih serat ing diet sampeyan kanggo alonake panyerapan gula lan ningkatake kontrol gula darah

Entuk turu sing cukup (7-9 jam) amarga turu sing ala bisa mengaruhi sensitivitas insulin lan regulasi gula darah kanthi negatif

Kelola stres liwat meditasi, yoga, utawa latihan napas jero amarga hormon stres bisa nambah gula darah

Pantau gula darah sampeyan sadurunge lan sawise mangan kanggo mangerteni cara panganan beda mengaruhi tingkat glukosa sampeyan

Tansah konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan sampeyan sadurunge nggawe owah-owahan marang rencana pengelolaan diabetes sampeyan