Калькулятор Цукру в Крові

Вимірюйте цукор у крові в послідовні години щодня для точного відстеження та кращого розпізнавання шаблонів

Ведіть харчовий щоденник разом із показниками цукру в крові, щоб ідентифікувати продукти, які впливають на ваші рівні глюкози

Регулярна фізична активність допомагає знижувати рівні цукру в крові - намагайтеся принаймні 150 хвилин помірних вправ на тиждень

Залишайтеся гідратованими, п'ючи багато води протягом дня, щоб допомогти ниркам виводити надлишок цукру

Їжте менші, частіші прийоми їжі, щоб уникнути піків цукру в крові та підтримувати стабільну глюкозу

Включіть продукти, багаті на клітковину, у свій раціон, щоб уповільнити всмоктування цукру та покращити контроль цукру в крові

Отримуйте достатньо сну (7-9 годин), оскільки недостатній сон може негативно вплинути на чутливість до інсуліну та регуляцію цукру в крові

Керуйте стресом через медитацію, йогу або вправи глибокого дихання, оскільки гормони стресу можуть підвищувати цукор у крові

Стежте за цукром у крові перед та після їжі, щоб зрозуміти, як різні продукти впливають на ваші рівні глюкози

Завжди консультуйтеся з вашим постачальником медичних послуг перед внесенням змін до плану управління діабетом